Já alguma vez acordaste e, como dormiste mal, sentiste que não tinhas vontade para viver o dia? Um sono de má qualidade (ou nem sequer conseguir dormir) tem impacto na nossa saúde física e mental. A insónia pode até interferir com as nossas relações pessoais, sobretudo, com as relações amorosas (quer seja no namoro, ou no casamento).
A insónia pode causar alterações no humor, irritabilidade, aumento de peso, alterações hormonais e na pele, dificuldade de concentração, diabetes, entre outros problemas de saúde. Portanto, quando acordas com irritabilidade e mau humor, provavelmente acabaste de ter uma noite de sono má. E quem lida com essas variações de humor é quem dorme contigo, a tua cara metade!
Estas conclusões parecem bastante óbvias, mas pertencem a uma extensa investigação sobre a insónia e a privação de sono. Aliás, alguns estudos chegam a conclusões bastante mais curiosas!
A UK Mental Health Foundation realizou um estudo sobre insónia e hábitos de sono, em que participaram mais de 6 mil pessoas. Os participantes responderam ao questionário colocado pelos investigadores e, quando estes analisaram os resultados, descobriram um facto bastante interessante: Os efeitos da privação de sono têm impacto na vida amorosa, seja no namoro ou no casamento.
Assim, ficou comprovado que as pessoas que dormem mal têm quatro vezes mais probabilidades de ter problemas com os seus parceiros, em comparação com as pessoas que têm o sono regulado e saudável.
Imaginamos que se o ato de ressonar fosse adicionado à equação, poderia acabar numa luta de almofadas. Portanto, para todos os casais: seja pelo parceiro ou por amor próprio, não se esqueçam de cuidar da qualidade do vosso sono!
Outras consequências da insónia para a saúde mental
O mesmo estudo comprovou ainda que dormir mal tem, de facto, implicações preponderantes na saúde mental. As pessoas que sofrem com insónia sentem-se mais em baixo, desanimadas ou sofrem de falta de concentração em tarefas básicas no dia seguinte.
O estudo foi conduzido no Reino Unido, mas os problemas de insónia e privação de sono são globais. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 90% da população sofre ou já sofreu de algum grau de insónia em algum momento da vida.
