Quantas noites tens passado sem dormir, com preocupações relativas ao dia seguinte? A insónia surge, muitas vezes, associada a preocupações de trabalho ou pessoais. No entanto, quando não está relacionada com preocupações na tua vida profissional, pode interferir com ela.
Segundo estudos médicos, é cada vez mais frequente ouvir pacientes a descreverem vários distúrbios do sono, desde problemas para conciliar o sono, interrupções durante o descanso, bem como insónias. A sociedade contemporânea convive com uma nova patologia, que está a ganhar terreno a passos largos: a insónia. Como é que a insónia afeta o teu dia a dia? Como podes combater a insónia e recuperar um sono tranquilo?
Trabalhadores com insónia têm mais probabilidades de sofrer um acidente ou cometer erros
Diversos estudos têm demonstrado as consequências da insónia, assim como as implicações da falta de sono ou distúrbios do sono no âmbito produtivo e laboral. Analisamos um desses estudos, cujos dados tratados relacionam diretamente a insónia com uma taxa mais elevada de acidentes de trabalho e outros tipos de equívocos ou falhas no trabalho.
A partir do Departamento de Política de Saúde da Harvard Medical School dos Estados Unidos, foram investigadas as implicações da insónia no ambiente de trabalho. O cientista Ronald Kessler realizou um estudo para relacionar a insónia com os acidentes de trabalho, contando com a participação de 10.094 trabalhadores. Após terem excluído outras patologias ou afetações, esses trabalhadores realizaram um questionário com o objetivo de obter uma descrição detalhada desses distúrbios do sono.
Os dados publicados na secção “Archives of General Psychiatry” informam que:
- 20% dos trabalhadores inquiridos sofria de insónia, especialmente pessoas com idades entre os 45 e 64 anos;
- As mulheres mostram um índice mais elevado de afetação no que diz respeito às perturbações do sono;
- A maior taxa de erros e acidentes desses trabalhadores estava associada aos homens em comparação com os trabalhadores que não sofrem de insónia;
- A taxa de acidentes dos trabalhadores com insónia foi três vezes superior, enquanto a de erros foi o dobro.
Este estudo também analisa os custos económicos deste tipo de acidentes e erros, ascendendo a 24 mil euros, um custo superior a outros tipos de acidentes e/ou erros causados por outras patologias, que são estimados em 17 mil euros. Além disso, calcula-se que seja possível reduzir até 28% o custo total das baixas laborais por doenças cuja causa reside em vários distúrbios do sono (apneia, insónia, etc.).
Os resultados deste estudo estão em linha com a afirmação científica publicada na revista finlandesa “Sleep”, que conclui que as pessoas que dormem entre 7 a 8 horas costumam faltar menos ao trabalho.
Não há dúvida de que a insónia é um problema sério pelo qual devem ser unidas forças e realizadas investigações para o combater. Descobre os nossos conselhos para dormir melhor!
