A importância de uma boa noite de sono
Já alguma vez te perguntaste por que razão é tão importante teres uma boa noite de sono?
O sono é uma função vital. Por outras palavras, o sono é tão necessário como comer ou beber água: a privação total do sono teria efeitos tão negativos no nosso organismo como não nos alimentarmos e não nos hidratarmos.
Obviamente, não existem dados exatos sobre o tempo que uma pessoa pode passar sem dormir. No entanto, dado que o sono está presente em todo o mundo animal (não te deixes enganar: até uma cobra pitão, apesar de não ter pálpebras, dorme), observou-se que um rato de laboratório, sem sono, encurta drasticamente a sua vida.
Voltando ao ser humano, tenho a certeza de que, se alguma vez passaste uma noite sem dormir, já tens uma ideia dos efeitos que a falta de sono pode ter no nosso corpo.
Numa experiência, registada no Livro de Recordes do Guinness desde 1965 (vejam o que as pessoas fazem pelos seus quinze minutos de fama!), um jovem chamado Randy Gardner permaneceu acordado durante pouco mais de 11 dias. Passado este tempo, e após ter sofrido delírios e alucinações, incluindo acreditar que era uma estrela de futebol, o rapaz finalmente dormiu. O livro “Historia Universal del Insomnio” (História Universal da Insónia), do psicoterapeuta argentino Pablo E. Chacón, também contém alguns casos semelhantes.
Estima-se que passamos cerca de um terço da nossa vida a dormir. Por exemplo, se vivêssemos até aos 90 anos, teríamos passado 30 anos a dormir.
Achas que é demasiado? Não penses assim. Não penses que dormir é não fazer nada. Não poderia estar mais longe da verdade! O sono é um comportamento complexo, de facto, alguns dos seus aspetos ainda são bastante misteriosos (por exemplo, o mecanismo do sonho: a questão de saber por que razão sonhamos o que sonhamos tem sido objeto de muito debate e continua longe de ser clara). Durante o ciclo do sono, ocorrem alterações tanto nas funções corporais como nos processos mentais: alterações hormonais, metabólicas e fisiológicas necessárias para o nosso funcionamento diário.
Por isso, já sabes: enterra aquele velho ditado “só durmo quando morrer”. Calderón de la Barca provavelmente também não o quis dizer literalmente, mas, de facto, “a vida é o sono”.
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